火曜日朝のヨガクラス（2025年度下半期公民館活用促進プロジェクト）

女性のための、心地よく心と身体をほぐす、やさしいヨガです。
ゆっくりとした呼吸と動きに集中することで、心身の緊張をゆるめ、
日々の疲れや痛みを和らげます。いつでもできる簡単なセルフケア
(快医学)や、姿勢・バランスを整える操体法もご案内します。
お一人ひとりのペースに合わせ、サポートします。
気持ちのいい和室のたたみの上で、のびのび動いてみませんか？

鳴尾東公民館（西宮市東鳴尾町1丁目9-1）

いずれも火曜日　午前10時40分から11時50分まで
10月：7日　
11月：4日、18日
12月：2日、16日
1月：20日
2月：3日、17日
3月：3日、17日

対象：成人女性
定員：あり

受講料：各回1000円
持ち物：バスタオルなど敷物、飲み物、動きやすい服装

講師：かとう　めぐみ（ヨガインストラクター・操体士）
電話：090-8212-2194